Vive le sport !

Je reviens de presque deux heures de vélo dans l'air frais et vivifiant du  matin ; inutile de vous préciser qu'on se sent très en forme ! Du coup, là, sous la douche, j'ai eu envie de faire un article sur le sport, et ses bienfaits. J'ai fait un petit tour sur le net, car si je sais à quel point on peut se sentir bien après s'être dépensé, l'expliquer (à moins d'être médecin) n'est pas franchement facile. Alors, pourquoi le sport fait-il autant de bien ? J'ai trouvé les réponses que je cherchais :
La pratique régulière d'un sport a des vertus euphorisantes. En fait, il s'agit d'hormones, les endorphines, que le corps créé quand il se met en action, dont l'effet serait comparable à une drogue euphorisante. Plus on s'entraîne, plus le corps émet des endorphines. Et très vite le sport peut devenir comme une drogue !
Faire du sport, c'est s'occuper de son corps. Et consacrer un peu de temps à soi, c'est prendre le temps de s'écouter un peu. Cette intimité retrouvée avec soi-même, c'est se sentir physiquement exister. Cela peut aider à mieux appréhender l'environnement et les autres.
Réussir ou simplement progresser dans un sport, tenir des objectifs, être assidu donne de la force, aide à surmonter ses soucis, et peut aider à reprendre confiance en soi.
Une séance d'étirements sur de la musique douce aide à éliminer le stress.
Le sport peut ralentir le rythme cardiaque au repos et améliorer la respiration (donc les échanges gazeux et une meilleure circulation du sang, mieux oxygéné). Le sport permet en outre de muscler le corps et de le tonifier. Par contre, le sport ne fait pas maigrir facilement ; l'organisme ne commence à brûler ses réserves de graisse qu'après 30 à 40 minutes d'exercice physique.
Source : Psychologies.com
Allez, enfilez vos baskets ! Après, promis, vous pourrez vous reposer :

Bon week-end !