samedi 25 octobre
Huiles essentielles et émotions
Voici donc une sélection d'HE utilisées en relaxation, dans une finalité de bien-être.
Il est difficile de les classer car certaines ont plusieurs utilisations (elles sont si complètes !). Cette liste n'est donc ni limitative, ni exhaustive. Faites-vous plaisir !
Je vous les recommande plutôt en inhalation : 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir, à respirer à bonne distance des muqueuses nasales. Ou bien en diffusion (15 mn dans une pièce de 25 m² env.).
- les HE qui stimulent le système nerveux parasympathique (celui de la relaxation) : laurier noble, genévrier, marjolaine, basilic (en très faible quantité)...
- pour moins de timidité et plus de confiance : jasmin, santal, néroli, bergamote...
- pour calmer l'anxiété : petit grain, néroli, rose, géranium, orange, mandarine, santal, bergamote...
- pour apaiser la colère : benjoin, lavande, orange douce, camomille romaine, marjolaine, ylang-ylang...
- contre les insomnies : camomille, lavande, marjolaine...
- pour lutter contre la fatigue intellectuelle : basilic (en quantité limitée), citron, pamplemousse, vétiver...
- contre la tristesse passagère : lavande, mandarine, verveine, angélique...
Je rappelle que les HE sont des substances puissantes, à utiliser en faible quantité (quelques gouttes), jamais sur les muqueuses, toujours diluées. Par précaution, elles sont déconseillées chez les enfants de moins de 3 ans et chez la femme enceinte. Retrouvez les principales précautions d'emploi dans cette note.
Photo : www.aroma-zone.com
Posté par espaceducalme à 08:20 - Tout pour se relaxer - Commentaires [1] - Permalien [#]Tags : bien-être, huiles essentielles, relaxation, stress, émotions
Commentaires
Très intéressant ton petit billet. Les huiles essentielles je suis fan d'ailleurs je vais mettre mon diffuseur en marche de ce pas !
Posté par MIMOUNETTE, samedi 25 octobre à 09:03Poster un commentaire
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