Au delà d'un jeûne extra-restrictif et d'une méditation intense , la saine-attitude est pourtant seulement le résultant d'une addition évidente : un esprit sain dans un corps sain. Voici un mode d'emloi sans les + rébarbatifs spirituels qui vont avec !
1. Ne jouez plus avec votre corps
Pour trouver l'équilibre , mieux vaut supprimer tout ce qui peut nuire à votre corps : repas trop lourds ou jeûnes , nuits blanches , alicamentation excessive , stress permanent... Pour en venir à bout définitivement , dressez une liste et supprimez ces habitudes une à une chaque jour...avec l'aide d'un professionnel si besoin est.
2. Restez en accord avec le temps
Vous êtes en Novembre ? Ce n'est pas le moment de partir à la recherche d'un pitaya ou d'essayer d'aller faire un jogging en short à 8h du matin ! Ces anachronismes sont néfastes pour votre bien être. Chaque saison a ses propres règles...attendez le moment venu...
3. Pour le stress et la santé , marchez...
Même si vous n'êtes pas d'humeur ou de caractère sportif , marcher est un acte primaire aisé à réaliser sans contrainte même pour les plus âgés. Il est effectivement prouvé que l'habitude de "randonner" influerait sur notre longévité et anxiété. C'est le moment de prendre un grand bol d'air !
4. Alternez Farniente et activié
Tout doit se conjuguer. Si votre emploi du temps est chargé , pensez à bien vous alimenter ( glucides complexes , protéines et vitamines) en conséquence. Au contraire , si vous avez décidé de "farnier" , prévoyez des repas légers ( essentiellement fruits et légumes) , votre corps et votre métabolisme sauront ainsi se repérer dans ces changements de "rythme de vie" qui coincident. Après avoir dépensé de l'énergie , on recharge les batteries en se reposant .