Les principaux régimes
Tout savoir sur le régime protéiné
Le régime protéiné est très à la mode : sachet de diète protéinée dans toutes les pharmacies, parapharmacie, et dans les magasins spécialisés et sites internet. En quoi consiste un régime protéiné ? Est-ce que ça marche ? Tout savoir sur le régime protéiné avec e-sante.fr...
Régime protéiné : la méthode hospitalière
- Pratiquée dans les services hospitaliers spécialisés, la diète protéique est un jeûne relatif apportant les quantités nécessaires de protéines, de vitamines et de sels minéraux.
- Aucun aliment glucidique ni lipidique n'est absorbé.
- L'apport énergétique est limité, selon les cas de 200 à 600 calories.
- Cette diète protéique est appliquée selon des critères bien précis et ne concerne que les personnes souffrant d'obésité.
Régime protéiné : la méthode actuellement très à la mode
Consommation exclusive :
- De sachets de protéines vendues dans certaines pharmacies ou sur Internet.
- Des substituts de repas, produits diététiques, liquides ou solides, et différemment parfumés.
- Riches en protéines.
- A teneur garantie en vitamines A, B1, B2, C et en calcium, fer, magnésium et potassium.
Régime protéiné : quels avantages ?
- Un amaigrissement spectaculaire pendant les premiers jours. Cet amaigrissement se ralentit au-delà d'une à deux semaines.
Régime protéiné : inconvénients et dangers :
- Une certaine lassitude peut s'installer...
- Tout plaisir gustatif est exclu (mais certaines marques ont quand même relativement bon goût).
- La vie sociale difficile.
- La perte musculaire est quasiment inévitable.
- Pour éviter la constipation, il est recommandé d'ajouter des salades (sans huile).
- On peut noter un manque de vitamine C, si le produit n'est pas correctement enrichi.
- La reprise de poids est inévitable, si on se remet à manger ensuite pareil qu'avant le régime. Mais cette reprise de poids n'est pas immédiate, d'où le prosélytisme actuel concernant ce type de régime.
- Attention, ce type de régime peut favoriser les kilos yo-yo car on reprend souvent ce régime très pratique pour éliminer quelques kilos.