Baisser les bras

Certaines de ces douleurs musculaires vous sont familières. Le haut du dos fait souvent souffrir. Le poignet fait mal quand on écrit. Le coude cède lorsqu’on veut porter un sac un peu lourd. Les torticolis rythment au moins un réveil par mois. La journée au bureau se termine immanquablement par une douleur à la nuque et par une dose de stress à laquelle on n’ose même plus prêter attention… Il ne faudrait pas perdre le moral en plus !! Que faire ? Baisser les bras ? Oui, mais au sens propre. En effet, l’essentiel des tensions nerveuses que nous accumulons, tout au long de notre journée, vient se loger dans le haut de notre dos. Inconsciemment, nous raidissons les muscles du haut du dos et des épaules pour y concentrer notre stress. Remarquez à quel point vos épaules sont toujours tendues !! Pour soulager ces tensions qui nous font tant souffrir, il suffit tout simplement de penser à nos épaules et de les relâcher. Pensez également à souffler profondément par le nez lorsque vous relâchez vos épaules. A quel moment pratiquer cela ? à tout moment et surtout quand vous vous sentez pris par le stress. Si vous pratiquez du sport, pensez-y aussi bien pendant l’effort qu’aux périodes de récupérations. Les femmes enceintes ou en période de règles ont tout à gagner à relâcher leur nuque. De nombreuses tensions viennent s’y loger du fait des bouleversements hormonaux. Ce travail est presque sans fin. Quand vous avez le sentiment d’avoir relâché vos épaules, vous prenez conscience de nouvelles tensions, plus fines mais bien présentes. Et vous pouvez alors travailler dessus. Penser constamment à baisser les épaules ne va-t-il pas être stressant en fin de compte ? C’est en effet une vigilance qu’il faut éduquer au départ. Cela devient vite un réflexe que l’on ne remarque même plus. On les relâche sans y penser. La plus belle surprise que vous vous offrez dans cette pratique, outre le bienfait sur le corps, c’est davantage de sérénité dans votre quotidien. Une sérénité qui se verra sur votre allure et sur votre visage. Vous avez des doutes ? pratiquez pendant une semaine.. et vous verrez par vous-même.