Stop aux points de côtés !

Le point de côté doit être la douleur la plus célèbre rencontrée en course, qui ne l'a jamais encore eu ?! Sa douleur nous coupe la respiration et va même jusqu'à nous ralentir. Les scientifiques ignorent encore son origine mais soulèvent quelques hypothèses pour l'expliquer et livrent quelques conseils forts utiles ; - ) Comment alors l'éviter et l'enlever une fois présent ? Tout d'abord il faut commencer par ménager notre estomac et prendre son repas environ 3 heures avant son effort. Lors de la digestion le sang afflue davantage vers le tube digestif ce qui a pour conséquence de réduire son irrigation et peut ainsi entrainer une crampe d'estomac. Le stress pourrait également affecter et ralentir la digestion. Boire régulièrement tout au long de la journée permettra de faciliter le transit intestinal, notamment à jeun.