Adoptez l’un de ces 4 sports brûle-graisses efficaces pour perdre du poids et sculpter votre silhouette, ces activités stimulent votre métabolisme tout en tonifiant votre corps. Idéal pour allier plaisir et efficacité.
Course à pieds :
La course à pied est un excellent exercice cardiovasculaire qui sollicite de nombreux muscles du corps et permet de brûler un grand nombre de calories. Courir fait dépenser entre 400 et plus de 1000 kcal par heure ! Le running fait travailler l’ensemble des muscles du corps. L’avantage de ce sport est qu’il ne nécessite aucun équipement, si ce n’est qu’une bonne paire de baskets.
Natation :
La natation est un sport complet qui fait travailler tous les muscles et dépenser beaucoup de calories, environ 400 à 700 kcal par heure ! L’effort est augmenté grâce à la résistance de l’eau ! De plus, dans l’eau, les mouvements se font en douceur et les articulations sont protégées et ne subissent pas le poids corporel. En nageant, vous êtes 100% sûr d’éliminer la graisse.
Vélo elliptique :
C’est un appareil très prisé dans les salles de sport en raison de sa grande efficacité pour brûler les graisses et de sa simplicité d’utilisation ! Et pour cause, le vélo elliptique fait travailler 80% des muscles du corps de haut en bas ! La pratique de ce sport est non seulement amusante, mais aussi très pratique pour perdre du poids : environ 315 à 400 calories perdues pour 30 minutes de vélo.
Corde à sauter :
La corde à sauter est un sport très efficace pour mincir et vaincre la cellulite ! Une séance de corde à sauter à allure modérée permet de brûler pas moins de 700 kcal ! En effet, ce sport fait travailler l’équilibre, la coordination, renforce les chevilles, tonifie les muscles et renforce la circulation sanguine.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble