3 € = 3 repas équilibrés et faciles

Par Recetteseco @recetteseco

Dans cette nouvelle vidéo que je vous montre comment manger pour 3€ par jour, soit 1€ par repas.
Oui c’est possible, je vous explique comment faire des repas, des recettes pas chères mais qui soient aussi : faciles à faire, et copieuses.

Voici la liste des ingrédients des 3 repas :

Petit déjeuner :
mon porridge à personnaliser :
40 gr de flocons d’avoine
15 gr de graines de chia
130 ml de lait
1 petite pomme ou 100 gr de compote ou 1 banane ou 1 autre fruit
30 gr de framboises surgelées en option

One pot pasta poulet petits pois
30 à 35 gr de pâtes complètes (ou pas)
300 ml d’eau
1 oignon (50 gr environ)
200 gr de petits pois
100 gr de poulet cru
huile de tournesol, sel, herbes de provence

Poêlée pommes de terre, carottes et œufs
120 gr de pommes de terre (100 gr épluchées)
240 gr de carottes (200 gr épluchées)
2 œufs
1 oignon (50 gr environ)
huile d’olive, thym, sel

Lien vers les graines de chia : https://amzn.to/3ZY1RuT

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