Comment reconnaitre une personne qui vous manipule émotionnellement pour vous garder en réserve ?

À l'ère numérique et des réseaux sociaux, les relations amicales ou amoureuses ont évolué, donnant naissance à des comportements tels que le " benching ". Ce phénomène, qui consiste à garder une personne en réserve sans véritable engagement, peut s'avérer difficile à identifier. Voici comment reconnaître les signes de cette dynamique relationnelle et comment y faire face.

Qu'est-ce que le benching ?

Le benching, terme dérivé de l'anglais " to bench ", signifie littéralement " mettre sur le banc ". Dans le contexte des relations, cela fait référence à une situation où une personne maintient un contact minimal avec une autre, juste assez pour conserver son intérêt, sans jamais s'engager sérieusement. Cette pratique est souvent perçue comme une forme de manipulation émotionnelle, laissant la personne " benchée " dans un état d'incertitude.

Signes révélateurs du benching

L'un des premiers indicateurs du benching est une communication irrégulière. Vous pouvez recevoir des messages pendant quelques jours, suivis d'une absence prolongée. Cette alternance crée une confusion, car la personne reste présente juste assez pour ne pas vous perdre, mais sans véritable engagement.

Lorsque vous posez des questions sur l'avenir de votre relation, les réponses sont souvent floues. Cela peut inclure des promesses sans engagement ou des déclarations qui laissent la porte ouverte, mais sans aucune intention concrète de progresser.

Un autre signe est le comportement " chaud et froid ". La personne peut vous accorder beaucoup d'attention un jour, puis disparaître le lendemain. Cette dynamique crée un cycle émotionnel frustrant qui peut vous maintenir accroché(e) à l'espoir d'une relation plus sérieuse.

Un " bencheur " est souvent peu disponible pour des rencontres réelles, mais actif sur les réseaux sociaux. Il peut " liker " vos publications tout en évitant de répondre à vos messages directs, renforçant ainsi le sentiment d'être mis sur la touche.

Enfin, après une période de silence, la personne peut réapparaître dans votre vie, souvent lorsque ses autres options échouent. Ce comportement peut être déstabilisant et vous laisser dans un état d'attente perpétuelle.

Comment réagir face au benching ?

Il est crucial d'exprimer vos attentes et vos sentiments. Une communication ouverte peut aider à clarifier la situation. Si la personne est honnête, elle devrait être capable de répondre à vos préoccupations de manière directe.

Définissez ce que vous êtes prêt(e) à accepter dans une relation. Si la personne continue de vous traiter comme une option, il est important de respecter vos propres limites et de ne pas vous contenter de miettes d'attention.

Rappelez-vous que vous méritez une relation équilibrée et respectueuse. Ne laissez pas le comportement du " bencheur " affecter votre estime de soi. Vous méritez d'être un partenaire à part entière, et non une option secondaire.

Si, malgré vos efforts, la situation ne change pas, il est peut-être temps de tourner la page. Ouvrez-vous à de nouvelles opportunités et concentrez-vous sur des relations qui vous apportent satisfaction et épanouissement.

Le benching peut être une expérience émotionnellement douloureuse. En apprenant à reconnaître ces comportements, vous pouvez vous protéger et favoriser des relations plus saines. Votre bien-être émotionnel est essentiel, et il est préférable d'être seul(e) que mal accompagné(e). En fin de compte, n'oubliez pas que vous méritez d'être sur le terrain, pleinement engagé dans une relation qui vous valorise.