Ayant connu des problèmes alimentaires , je suis bien placée pour parler de ce sujet si plébiscité des filles : le poids.
L'obsession du chiffre inscrit sur la balance peut en effet entraîner des troubles du comportements alimentaires ( anorexie , boulimie).
Avant d'entreprendre un régime ou quoi que ce soit pour "maigrir" , je vous invite d'abord à vérifier " si ça en vaut vraiment la peine":
1. En avez-vous vraiment besoin ?
Pour cela , calculez votre IMC . Si vous êtes en surpoids , vous pouvez "éventuellement" en parler à votre médecin généraliste ou en parler à un spécialiste ( diététicien , nutritonniste ) mais n'entreprenez rien seul(e).
2. Ca changerait quoi dans votre vie ?
Un chiffre sur la balance , est-ce que ça amélliorait tellement votre vie ? Vous rentreriez peut -être dans cette robe qui vous fait tant rêver taille 36...mais à part ça. Si vous avez vraiment un problème avec votre image , l'objectif principal ,n'est pas "l'opération bikini" mais une psychothérapie pour réapprendre à avoir confiance en vous.
3. Faîtes vous du sport ?
Si c'est le cas , il est fort probable que vous n'ayez pas besoin de régime , puisque votre "surplus de poids imaginaire" est peut-être simplement une "bonne prise de masse musculaire". En effet , un sportif pèse très souvent plus qu'un "sédentaire". La maisse graisseuse étant plus légère que la masse musculaire.
4. Et si vous aviez simplement des os costauds ?
L'ossature varie énormément d'un individu à l'autre et compte dans le chiffre final de la balance. Si vous souhaitez réellement savoir s'il s'agit de vos os , consultez votre médecin généraliste.
5. Vous avez pensé à simplement vous regarder ?
La balance est inutile , elle est seulement "médicale" pour le bilan des médecins chaque année. Rangez -là dans vos placards et regardez-vous dans une glace : bah finalement , vous êtes pas mal non plus. Arrêtez de vous pourrir la vie !
6. Ce n'est pas une raison de se mettre à jeûner !
En effet , jeûner fait grossir ! Dès que vous remangez ensuite , le corps fait des réserves et stock en cas d'une autre période de die't. Alors ne supprimez vos tartines beurrées du matin , mais peut-être pouvez vous ajoutez plutôt un fruit frais pour moins manger à midi ensuite...?