L’effet ‘Rabbit Hole’ sur les réseaux sociaux – Décryptage

Cet article est la retranscription de l'épisode du podcast #QSNTALKS - Episode 66 : Décryptage de l'effet 'Rabbit Hole' sur les réseaux sociaux

Cet épisode a été diffusé sur le podcast le 21 février 2024

Dans cet article :

▶️ Comprendre l'effet 'rabbit hole', son origine et son application aux réseaux sociaux

▶️ L'effet 'Rabbit hole' sur TikTok qui justifie l'ouverture de la procédure de la Commission européenne

▶️ Les impacts psychologiques et sociaux de l'effet 'rabbit hole'

▶️ Les stratégies de prévention et de gestion contre l'effet 'rabbit hole'

Découvrez les pièges du 'Rabbit Hole' sur les réseaux sociaux pour mieux les éviter.

Bonjour, aujourd'hui dans #QSNTALKS, je vous propose d'explorer un mécanisme auquel nous sommes tous confrontés dans notre utilisation des réseaux sociaux.

Thierry Breton, Commissaire européen chargé du marché intérieur, a récemment mis en lumière certaines préoccupations sur le fonctionnement des réseaux sociaux en annonçant sur son compte Twitter le lancement d'une " procédure formelle " contre TikTok, en raison d'inquiétudes concernant notamment la protection des mineurs mais pas seulement.

Tweet de Thierry Breton, Commissaire européen chargé du marché intérieur, en date du 19 février 2024

Au cœur de cette procédure se trouve le concept du " rabbit hole " ou " terrier de lapin ", un phénomène qui voit les utilisateurs être entraînés dans des séquences de contenus de plus en plus captivants mais potentiellement nuisibles, souvent sans en reconnaître les dangers immédiats.

Ce phénomène n'est pas seulement une caractéristique de TikTok; il est inhérent à de nombreuses plateformes sociales qui utilisent des algorithmes de recommandation pour engager les utilisateurs.

La décision de la Commission européenne d'ouvrir une enquête sur TikTok met en évidence la nécessité de comprendre et de contrôler cet effet " rabbit hole ", en particulier lorsqu'il affecte les mineurs.

Dans cet épisode de #QSNTALKS, nous plongerons au plus profond du concept de " rabbit hole ", pour en explorer son origine, son impact sur les utilisateurs des réseaux sociaux, et les raisons pour lesquelles il est devenu un sujet de préoccupation majeur pour les régulateurs et les protecteurs de la jeunesse. Nous examinerons également les mesures que chacun d'entre nous peut prendre pour naviguer sur les réseaux sociaux de manière plus sûre et moins subie, ainsi que les initiatives législatives visant à encadrer et sécuriser ces espaces numériques.

En comprenant mieux les mécanismes à l'œuvre derrière nos écrans, nous pouvons tous œuvrer pour un avenir numérique qui valorise la sécurité, le bien-être, et le développement positif de chacun.

Après avoir écouté cet épisode de QSNTALKS, votre utilisation des réseaux sociaux sera forcément différente.

Définition et origine du concept de 'Rabbit hole'

Le terme " rabbit hole" , traduit littéralement par " terrier de lapin " , trouve son origine dans la littérature classique, plus précisément dans l'œuvre de Lewis Carroll, " Alice au pays des merveilles " (1865).

Tout le monde connait ce conte où Alice poursuit un lapin pressé et plonge dans son terrier, ce qui la conduit dans un monde étrange et fantastique peuplé de créatures et de situations surréalistes.

Cette descente littérale dans l'inconnu est devenue une métaphore puissante pour décrire l'acte de se laisser entraîner dans une série d'événements ou d'informations de plus en plus captivants et souvent inattendus.

Avec l'avènement d'Internet et des réseaux sociaux, l'expression " rabbit hole " a évolué pour caractériser l'expérience de se perdre dans des séquences de contenus numériques. Ces contenus, recommandés par des algorithmes de plus en plus sophistiqués, sont conçus pour captiver l'attention des utilisateurs et les encourager à consommer de plus en plus de contenu, souvent sans but précis.

Cette descente dans le " rabbit hole " numérique peut mener à des découvertes intéressantes et enrichissantes, mais elle présente également des risques, notamment la surconsommation de contenu, la désinformation, et l'exposition à des contenus inappropriés ou nocifs, en particulier pour les jeunes utilisateurs.

Les algorithmes de tous les réseaux sociaux comme TikTok, YouTube, Facebook, Instagram et même LinkedIN jouent un rôle central dans cet effet " rabbit hole ".

En analysant les interactions des utilisateurs avec le contenu (comme par exemple les contenus regardés, les " likes ", les partages, et le temps passé sur chaque contenu), ces algorithmes affinent continuellement les recommandations pour maintenir l'engagement des utilisateurs.

Si, d'un côté, cela peut améliorer l'expérience utilisateur en présentant du contenu pertinent et intéressant, de l'autre, cela peut également entraîner une consommation excessive et non critique de contenus, poussant les utilisateurs vers des contenus de plus en plus polarisants ou extrêmes.

La prise de conscience de l'impact potentiellement négatif de cet effet " rabbit hole " a conduit à des appels à une régulation plus stricte des plateformes numériques, ainsi qu'à des initiatives éducatives visant à promouvoir une utilisation plus consciente et critique d'Internet et des réseaux sociaux. Les débats autour de cet effet soulignent l'importance d'un équilibre entre la liberté d'exploration offerte par Internet et la nécessité de protéger les utilisateurs, en particulier les plus vulnérables, contre les dangers potentiels de ces voyages numériques sans fin.

En résumé, l'effet " rabbit hole " met en lumière les défis complexes posés par l'écosystème numérique, défis qui nécessitent une réflexion collective et des solutions innovantes pour garantir que l'immense potentiel d'Internet et des réseaux sociaux soit exploité de manière positive et sécuritaire pour tous.

Le " Rabbit Hole " dans les réseaux sociaux

Dans le paysage des réseaux sociaux, l'effet " rabbit hole " est donc principalement alimenté par les algorithmes de recommandation. Ces algorithmes, conçus pour maximiser l'engagement des utilisateurs, analysent une multitude de données utilisateur - telles que l'historique de navigation, les interactions avec le contenu (likes, partages, commentaires), et le temps passé sur chaque vidéo ou post - pour proposer du contenu personnalisé censé captiver l'intérêt de l'utilisateur.

Mécanisme des algorithmes de recommandation sur les réseaux sociaux

Les algorithmes de recommandation exploitent des modèles d'apprentissage automatique et d'intelligence artificielle pour prédire quel contenu sera le plus susceptible d'intéresser l'utilisateur, en se basant sur son historique de comportements. Cette personnalisation crée un flux apparemment infini de contenus qui résonne avec les préférences et les centres d'intérêts individuels, encourageant ainsi les utilisateurs à rester plus longtemps sur la plateforme.

Impact des algorithmes sur le bien-être des utilisateurs des réseaux sociaux

Bien que cette personnalisation puisse sembler bénéfique au premier abord en facilitant l'accès à des contenus pertinents, elle a également un côté sombre. La descente dans le " rabbit hole " commence lorsque les utilisateurs se retrouvent absorbés par ce flux de contenus, perdant la notion du temps et négligeant potentiellement d'autres aspects de leur vie. De plus, comme je l'ai indiqué, cet effet peut conduire à une exposition accrue à des contenus polarisants ou extrêmes, exacerbant les chambres d'écho idéologiques et contribuant à la désinformation.

Critiques et réponses à l'effet " rabbit hole "

Les critiques de cet effet " rabbit hole " soulignent les conséquences négatives sur le bien-être mental et physique des utilisateurs, notamment la diminution de la satisfaction, l'augmentation de l'anxiété et de la dépression, et une dégradation de la qualité du sommeil. En réponse, des chercheurs et des régulateurs appellent à une plus grande transparence et régulation des algorithmes de recommandation. Ils suggèrent des mesures telles que l'offre d'options permettant aux utilisateurs de contrôler la personnalisation de leur flux de contenu, la mise en place de garde-fous contre les contenus nuisibles, et la facilitation de l'accès à des contenus diversifiés pour contrebalancer l'effet tunnel du " rabbit hole ".

Vers une utilisation plus consciente des réseaux sociaux

Pour contrer cet effet, il est conseillé aux utilisateurs de pratiquer une consommation de médias sociaux plus consciente et intentionnelle, en se fixant des limites de temps, en diversifiant activement leurs sources de contenu, et en prenant le temps de vérifier les informations consommées.

Si les algorithmes de recommandation des réseaux sociaux ont révolutionné la manière dont nous accédons au contenu en ligne, il est crucial de reconnaître et de mitiger leur potentiel de nous entraîner dans des " rabbit holes ". Par une approche collaborative impliquant à la fois les plateformes, les utilisateurs, et les régulateurs, il serait possible de naviguer dans l'espace numérique de manière plus sûre et enrichissante.

L'Effet " Rabbit Hole " sur TikTok

TikTok, avec son algorithme hautement personnalisé et son fameux fil " Pour Toi ", est au cœur de la discussion sur l'effet " rabbit hole " des réseaux sociaux. Cette plateforme a révolutionné la manière dont le contenu est consommé en ligne, en particulier parmi les jeunes utilisateurs, grâce à sa capacité à proposer un flux personnalisé de vidéos courtes extrêmement captivantes. Toutefois, cette même caractéristique soulève des inquiétudes quant à la facilité avec laquelle les utilisateurs, et notamment les mineurs, peuvent être entraînés dans des spirales de contenus potentiellement nuisibles.

Comment fonctionne l'effet " Rabbit hole " sur TikTok

Personnalisation poussée: L'algorithme de TikTok analyse le comportement de l'utilisateur, y compris le temps passé sur chaque vidéo, les interactions telles que les likes, les partages, et les commentaires, pour ajuster et personnaliser en temps réel le flux de vidéos proposées dans le fil " Pour Toi ". Cette personnalisation crée un environnement hautement addictif, encourageant les utilisateurs à passer plus de temps sur l'application. Tout utilisateur de TikTok en a forcément fait l'expérience. Par exemple, le fait de regarder plus longtemps une vidéo ou de réagir à cette vidéo aura pour conséquence immédiate de modifier la suite de votre fil de contenus en vous proposant plus de contenus de cet auteur ou de contenus similaires.

Contenus potentiellement nuisibles: Bien que TikTok modère son contenu, la nature virale et la diversité des vidéos font que des contenus problématiques ou nuisibles peuvent parfois échapper à la surveillance. Les mineurs peuvent ainsi être exposés à des contenus inappropriés, tels que ceux promouvant des comportements à risque, des troubles alimentaires, ou encore des idées extrêmes.

Dynamique de récompense: La structure de récompense de TikTok, où le succès d'une vidéo est souvent mesuré par le nombre de vues et d'interactions, pousse à la création de contenus de plus en plus sensationnels ou provocateurs, amplifiant ainsi le risque de descente dans des " rabbit holes " de contenus extrêmes ou polarisants.

Implications pour les utilisateurs, notamment les Mineurs

Les mineurs sont particulièrement vulnérables à cet effet " rabbit hole ". La consommation prolongée de contenus personnalisés et potentiellement problématiques peut avoir des répercussions sur leur bien-être mental, leur perception du monde, et leur comportement social. Des études ont souligné des liens entre l'exposition excessive aux réseaux sociaux et diverses problématiques, telles que l'augmentation de l'anxiété, de la dépression ou une image corporelle.

Réponse de TikTok et des régulateurs

En réponse à ces préoccupations, TikTok a mis en œuvre plusieurs mesures visant à améliorer la sécurité et le bien-être des mineurs sur sa plateforme, telles que des restrictions d'âge pour certaines fonctionnalités, la mise en place de systèmes de modération plus stricts, et l'introduction de ressources éducatives sur le bien-être numérique. Parallèlement, les régulateurs et les organismes de surveillance à travers le monde appellent à une régulation encore plus stricte et à des cadres législatifs adaptés pour protéger les mineurs des dangers potentiels de l'effet " rabbit hole " sur les plateformes comme TikTok.

Bien que TikTok offre une plateforme dynamique et engageante pour la créativité et la connexion sociale, il est crucial de reconnaître et d'aborder les risques associés à son effet " rabbit hole ". La collaboration entre les plateformes sociales, les régulateurs, les parents, et les éducateurs est essentielle pour naviguer de manière plus sûre dans cet environnement et assurer une expérience positive.

La procédure de la Commission européenne envers TikTok

Comme l'a indiqué Thierry breton, la Commission européenne a initié une procédure formelle contre TikTok, motivée par des préoccupations sérieuses concernant la protection des mineurs et les caractéristiques potentiellement addictives de l'interface de la plateforme. Cette décision reflète une prise de conscience croissante des risques que les réseaux sociaux peuvent poser, en particulier pour les jeunes utilisateurs.

Voici un aperçu des raisons principales qui ont conduit à cette enquête.

Préoccupations autour de la protection des Mineurs

• 1^ère préoccupation : un design addictif: L'une des préoccupations majeures réside dans le design de l'interface de TikTok, qui est considéré comme addictif notamment du fait de ses algorithmes de recommandation très puissants et en temps réel pour garder l'attention des utilisateurs aussi longtemps que possible.
• 2^ème préoccupation - le risque de contenu inapproprié: La facilité d'accès à du contenu inapproprié ou nuisible est une autre inquiétude majeure. Malgré les efforts de modération, des contenus préjudiciables peuvent échapper aux filtres, exposant les mineurs à des images ou des idées qu'ils ne sont pas prêts à traiter.
• 3^ème préoccupation - l'exploitation des données: La collecte et l'utilisation des données personnelles par TikTok soulèvent également des questions. La manière dont ces données sont utilisées pour personnaliser et pousser le contenu vers les utilisateurs est au cœur des inquiétudes relatives à la vie privée et à la sécurité notamment concernant les mineurs.

Réponse de la Commission européenne

Face à ces préoccupations, la Commission européenne a pris des mesures proactives pour enquêter sur les pratiques de TikTok, en se concentrant particulièrement sur la manière dont la plateforme assure la protection des utilisateurs mineurs.

Cette enquête s'inscrit dans le cadre plus large des efforts de l'UE pour réguler l'espace numérique, visant à garantir un environnement en ligne plus sûr pour tous les utilisateurs.

La procédure vise à évaluer si TikTok respecte les réglementations européennes en matière de protection des consommateurs et de données personnelles. Elle examine également les mesures prises par la plateforme pour prévenir l'accès des mineurs à des contenus inappropriés et pour lutter contre les designs d'interface qui encouragent une utilisation excessive, pouvant conduire à l'addiction.

Implications et attentes de l'action de la Commission européenne

Les implications de cette enquête pourraient être considérables, non seulement pour TikTok mais aussi pour l'ensemble des réseaux sociaux. Cela pourrait inclure des changements obligatoires dans la manière dont TikTok opère au sein de l'UE, notamment en ce qui concerne la protection des mineurs, la transparence des algorithmes de recommandation, et la gestion des données personnelles. De plus, cela pourrait définir un précédent important pour la manière dont les plateformes numériques sont régulées pour protéger les utilisateurs et notamment les jeunes.

La décision de la Commission européenne de lancer cette procédure contre TikTok souligne l'importance croissante accordée à la régulation des géants technologiques pour assurer un environnement numérique sûr et équitable.

Conséquences du " Rabbit Hole "sur les réseaux sociaux

Les conséquences de l'effet rabbit hole ne sont pas à prendre à la légère.

L'effet " rabbit hole " sur les réseaux sociaux a été largement étudié pour ses impacts psychologiques et sociaux sur les utilisateurs, en particulier les jeunes. Cette plongée continue dans le contenu numérique, souvent sans but précis, est liée à plusieurs conséquences négatives pour la santé mentale, incluant comme je l'ai déjà dit, l'anxiété, la dépression, et la perte de productivité.

Impacts psychologiques du rabbit hole sur les réseaux sociaux

• Anxiété et dépression: Des études ont montré une corrélation significative entre le temps passé sur les réseaux sociaux et une augmentation des niveaux d'anxiété et de dépression chez les utilisateurs. La comparaison sociale, l'exposition à des contenus négatifs ou stressants, et l'isolement social exacerbé par une utilisation excessive des médias sociaux contribuent à ces états mentaux.
• Perte de productivité: L'effet " rabbit hole " peut également mener à une procrastination accrue et à une diminution de la productivité. La distraction constante et le besoin de vérifier les réseaux sociaux peuvent empêcher les utilisateurs de se concentrer sur leurs tâches et objectifs.

Conséquences sociales du rabbit hole sur les réseaux sociaux

• Isolement social: Bien que les réseaux sociaux soient conçus pour connecter les gens, l'usage compulsif et la descente dans le " rabbit hole " peuvent en réalité mener à un sentiment d'isolement. Les utilisateurs peuvent se sentir déconnectés de leur environnement immédiat et de leurs relations dans la vie réelle.
• Altération de la perception de la réalité: L'exposition prolongée à des contenus filtrés et idéalisés sur les réseaux sociaux peut altérer la perception de la réalité des utilisateurs, menant à une insatisfaction vis-à-vis de leur propre vie et à une distorsion de leurs attentes.

Réponses et solutions au rabbit hole sur les réseaux sociaux

Face à ces défis, plusieurs solutions peuvent être proposées pour atténuer les impacts négatifs de l'effet " rabbit hole ":

• Limitation du temps d'écran: Encourager les utilisateurs à fixer des limites de temps sur leur utilisation des réseaux sociaux peut aider à réduire les effets négatifs sur la santé mentale.
• Promotion de l'interaction dans la vie réelle: Encourager des activités et interactions hors ligne peut aider à réduire l'isolement social et améliorer le bien-être général.
• Éducation et sensibilisation: Informer les utilisateurs sur les risques de l'usage compulsif des réseaux sociaux et leur enseigner des stratégies pour une utilisation plus consciente et intentionnelle.

Bien que les réseaux sociaux offrent des opportunités inestimables de connexion et d'expression, il est crucial de reconnaître et d'aborder les risques associés à leur utilisation excessive. Par une approche équilibrée, éducative et régulée, il est possible de minimiser les impacts négatifs de l'effet " rabbit hole " et de promouvoir un environnement numérique plus sain pour tous les utilisateurs.

Si vous souhaitez aller plus loin concernant ces études, je vous recommande diverses revues scientifiques ou rapports d'organisations reconnues dans le domaine de la santé mentale et des technologies numériques :

1. Journal of abnormal psychology : publie des articles sur la psychopathologie et les troubles mentaux, y compris des études sur les effets de l'utilisation des réseaux sociaux sur l'anxiété et la dépression.
2. The Lancet Child & Adolescent Health : effectue des recherches sur la santé des adolescents, y compris l'impact de l'utilisation excessive des réseaux sociaux sur leur bien-être mental et physique.
3. American journal of psychiatry : propose des recherches sur les troubles psychiatriques, incluant des études sur la dépendance aux réseaux sociaux et ses conséquences.
4. Cyberpsychology, behavior, and social networking : se concentre sur les effets des technologies numériques et des réseaux sociaux sur le comportement humain et la société.

Certains articles permettent d'aller plus loin pour s'informer sur ce sujet, comme ceux publiés par Brian Primack, sur la relation entre l'utilisation des réseaux sociaux et la perception de l'isolement social, ou de Jean Twenge (Professeur de Psychologie) et Keith Campbell, analysant par exemple les liens entre l'utilisation des smartphones et la santé mentale des adolescents.

Ces exemples de ressources permettent de comprendre en profondeur les relations complexes entre l'utilisation des réseaux sociaux, l'effet " rabbit hole ", et leurs impacts sur la santé mentale et le bien-être social.

Gérer son utilisation des réseaux sociaux

Pour gérer efficacement l'utilisation des réseaux sociaux et éviter de tomber dans le " rabbit hole ", il est crucial d'adopter une série de stratégies de prévention et de gestion. Ces conseils pratiques que je vais vous proposer peuvent aider à maintenir un équilibre sain entre la vie numérique et les activités hors ligne, tout en profitant des avantages des réseaux sociaux sans en subir les effets négatifs.

Limitation du temps passé en ligne

• Utiliser des outils de suivi: De nombreuses plateformes et appareils offrent des outils intégrés pour suivre et limiter le temps passé en ligne. Configurer des limites quotidiennes pour chaque application peut aider à rester conscient du temps consacré aux réseaux sociaux.
• Fixer des moments sans écran: Définir des périodes spécifiques de la journée comme étant sans écran, telles que les repas ou l'heure avant le coucher, peut améliorer la qualité du sommeil et favoriser des interactions plus riches.

Utilisation des fonctions de Bien-être numérique

• Notifications conscientes: Personnaliser les paramètres de notifications pour ne recevoir que les alertes importantes peut réduire les interruptions et la tentation de vérifier constamment les réseaux sociaux.
• Revues régulières des applications: Prendre le temps de revoir et de nettoyer régulièrement les applications et les abonnements peut aider à éliminer les distractions et à se concentrer sur le contenu réellement utile.

Engagement dans des activités hors ligne

• Cultiver des hobbies hors ligne: S'engager dans des activités qui n'impliquent pas l'usage d'écrans, comme la lecture, le sport, ou l'art, peut offrir des pauses bénéfiques dans l'utilisation des réseaux sociaux.
• Interactions sociales en personne: Prioriser les rencontres et les interactions en personne par rapport aux interactions virtuelles peut renforcer les relations réelles et diminuer la dépendance aux réseaux sociaux.

Pour aller plus loin

Pour des conseils plus détaillés et personnalisés, consultez des ressources fiables telles que les sites de prévention de la cyberdépendance, des blogs de bien-être numérique, ou encore les centres de santé mentale qui offrent des programmes spécifiques pour gérer l'utilisation des technologies. Des organisations comme l'Organisation Mondiale de la Santé et des centres de recherche universitaires publient également des études et des recommandations sur le sujet.

En adoptant ces stratégies, il est possible de créer un équilibre plus sain avec les réseaux sociaux, en reconnaissant leur valeur sans se laisser submerger par les aspects négatifs potentiels de leur utilisation excessive.

Rôle des plateformes et législation

La responsabilité des plateformes sociales dans la mitigation de l'effet " rabbit hole " et la protection des utilisateurs, en particulier des mineurs, est un sujet de débat et d'action législative croissants. À mesure que l'impact des réseaux sociaux sur la société devient plus apparent, les appels à une régulation plus stricte et à une responsabilité accrue de la part des plateformes elles-mêmes se multiplient.

Responsabilité des plateformes

Les plateformes sociales ont un rôle crucial à jouer pour limiter l'effet " rabbit hole ". Elles peuvent :

• Améliorer la transparence des algorithmes de recommandation, permettant aux utilisateurs de comprendre pourquoi certains contenus leur sont suggérés.
• Proposer des options de personnalisation plus robustes, donnant aux utilisateurs un contrôle accru sur le type de contenu qui leur est recommandé.
• Renforcer la modération de contenu pour filtrer activement le contenu nuisible ou inapproprié, surtout celui accessible aux mineurs.
• Développer des fonctionnalités de bien-être numérique, comme des rappels pour faire des pauses ou des outils de gestion du temps passé en ligne.

Mesures Législatives

Sur le plan législatif, plusieurs initiatives ont été prises ou sont en cours de proposition pour encadrer l'utilisation des réseaux sociaux comme nous l'avons vu avec l'initiative de la Communauté européenne vis-à-vis de TikTok :

• Le Digital Services Act (DSA) de l'Union Européenne, dont j'ai déjà parlé dans QSNTALKS, vise à créer un espace numérique plus sûr, en imposant aux plateformes des obligations en matière de transparence et de responsabilité pour le contenu qu'elles diffusent.
• La protection des mineurs est au cœur de plusieurs législations nationales et internationales, qui exigent des plateformes qu'elles mettent en place des mesures spécifiques pour protéger les jeunes utilisateurs des contenus préjudiciables.
• Des initiatives de régulation locales, comme c'est le cas au Royaume-Uni, avec le Online Safety Bill, cherchent à imposer des devoirs de diligence aux plateformes pour la sécurité en ligne de tous les utilisateurs, en mettant un accent particulier sur la protection des enfants.

Ces mesures législatives, ainsi que la pression exercée par la société civile, visent à pousser les plateformes à adopter des pratiques plus éthiques et responsables, réduisant ainsi les risques associés à l'effet " rabbit hole ".

EN CONCLUSION La procédure lancée par la Commission européenne contre TikTok a servi de point de départ pour explorer le concept du " rabbit hole " dans le contexte des réseaux sociaux, une métaphore devenue réalité pour de nombreux utilisateurs se perdant dans les profondeurs des contenus en ligne. La responsabilité incombe à la fois aux plateformes, pour améliorer leurs pratiques et protéger leurs utilisateurs, aux régulateurs, pour encadrer ces pratiques à travers des législations adaptées mais également à chacun d'entre nous en prenant conscience du risque de 'Rabbit hole' et en adoptant une utilisation plus consciente et intentionnelle des réseaux sociaux. Cette prise de conscience est indispensable pour minimiser les risques de l'effet " rabbit hole ", tout en maximisant les avantages précieux que les réseaux sociaux ont à offrir. La clé réside dans la recherche d'un équilibre entre connexion numérique et bien-être, un défi que nous sommes tous invités à relever.

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Je suis Frédéric Foschiani, Fondateur et Président de QSN-DigiTal, agence spécialiste des réseaux sociaux et de l'eReputation

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