Vos premiers pas en Step - Step Débutant

Le step peut faire peur lorsqu'un débutant voit le cours pour la première fois, ça a l'air d'aller trop vite, trop de pas à apprendre rapidement.

Dans la plupart des clubs de sport, vous trouverez des cours adaptés à votre niveau : débutant, intermédiaire ou avancé.

Dans tous les cas, le Step n'est jamais qu'un enchaînement de pas simples (appelés pas de base) que nous allons découvrir dans un prochain article. Et pour ceux qui débutent, un premier cours de Step débutant sera mis en ligne cette semaine.

Petit conseil : bien poser le pied sur le step en posant le talon avant la pointe sous peine d'avoir des courbatures aux mollets.

Liste des pas de base (dans l'article complet) : 

 

Note : tous les pas peuvent se faire à droite ou à gauche, il vous suffit d'inverser l'ordre des directions

Le basic : monte pied droit sur le step, monte pied gauche, descend pied droit, monte pied droit

Le genou (knee up) : sur le côté gauche du step, monte pied droit sur le step et monte genou gauche (pour mettre de l'ambiance, le genou est souvent accompagné de "tape dans les mains")

Le talon-fesse : idem genou mais cette fois au lieu de lever le genou, le genou est plié afin que le talon vienne toucher la fesse

Le kick : idem genou mais cette fois, le pied est lancé vers l'avant (coup de pied)

Le mambo : pose pied droit sur le step, pose pied droit en arrière

Le mambo cha-cha : mambo suivi d'un petit saut

Le reverse : monte pied droit sur la gauche du step puis monte pied gauche sur côté gauche du step (vous êtes alors à l'envers), descend puis droit à gauche puis revient en position de départ

La liste n'est pas complète mais vous pourrez découvrir les autres pas dans les vidéos.