Par tous les pores de la peau

"A travers la lampe des yeux : pratique grossière.A travers les cinq sens : pratique moyenne.A travers les pores de la peau : pratique subtile."

Maître Présence céleste, Drenpa Namkha, tradition Boeunpo, TibetVoir la lumière qui voit briller à travers la vaste ouverture des "yeux".Percevoir la présence qui jaillit à travers les cinq sens,comme une lampe dans un vase.Sentir la vibration qui ruisselle à travers la "peau",qui exsude comme une vapeur, qui rayonne comme une lumière, etc.Si je me sens incapable de "rester dans la présence" dans le quotidien,alors je peux faire attention à des choses :la vaste ouverture du champ visuel, sa transparence, porter l'attention vers ses "rebords";les sensations dans le corps, une zone plus précise :sommet de la tête, nuque, ventre, hara, main, front, plante des pieds...;la peau, l'espace autour de la peau.Par exemple, quand je suis assis, les mains posées à plat, étalées, une partie de mon attention sur ce ressenti des mains étalées ;ou, quand je suis debout, le ventre détendu, avec juste une légère tensionminimale, l'attention posée en partie sur cette masse;ou bien, l'attention donnée à la fin de l'expir, souvent, pas forcément longtemps. Mais souvent.Sans chercher midi à quatorze heure, le silence devient vivant.Pratiquer ainsi dans le quotidien, sans honte, sans rancune, sans calcul ni gêne.