salade protéinée de haricots blancs et rouges

Bonjour à tous !

Allez hop aujourd'hui c'est protéines ! Une salade très facile à réaliser qui apportera tout ce dont vous pouvez avoir besoin au cours d'un repas.

Le menu a été composé de cette salade, d'un morceau de fromage avec du pain et en dessert un yaourt ou un fruit.

Salade présentée dans le saladier offert par mon partenaire AZ BOUTIQUE.

POUR CEUX QUI SUIVENT WEIGHT WATCHERS,J'AI CALCULE LES POINTS.

WEIGHT WATCHERS 

2SP la part pour 4 personnes

10 tomates cerises

1 oignon rouge

1 gousse d'ail pelée

1 petit bouquet de persil

200g d'haricots blancs cuits

200g d'haricots rouges cuits

5 tomates séchées à l'huile

5 olives noires dénoyautées

sel et poivre

un filet de jus de citron

Hacher finement l'oignon l'ail et le persil.

Couper les tomates cerises en deux.

Couper les olives en rondelles.

Couper les tomates séchées en fines lamelles.

Dans un saladier rassembler tous les ingrédients .

Assaisonner et ajouter le filet de jus de citron.

Bien mélanger.

Servir bien frais.

Pour ma part je n'ai pas rajouter d'huile à la salade car il y en avait suffisamment sur les tomates séchées.

Bon appétit !

salade, protéines, haricots blancsharicots rouges, weight watchers

vous ne voulez pas rater la publication d'une nouvelle recette, je vous conseille de vous abonner au blog ; voici la démarche à suivre :

- vous vous dirigez sur la colonne de droite vers le bas

- vous trouvez la case "articles et newsletters"

- vous remplissez la case avec votre adresse mail

- vous cliquez sur abonner

- vous allez recevoir un mail où il vous sera demandé de confirmer votre inscription en cliquant sur un lien

- vous cliquez sur ce lien et à ce moment-là votre abonnement sera pris en compte

- ensuite vous recevrez les infos du blog dès que je publierai

- Et puis un commentaire avant de partir ça me fait toujours plaisir , et la réponse est assurée!

Il vous suffit de cliquer sur "commenter cet article" (en violet) qui se trouve au bas de la recette après les photos  , d'inscrire votre nom et éventuellement votre mail et d'écrire votre ressenti sur la recette.

Et si vous testez une de mes recettes, n'hésitez pas à me contacter via "le contact" sous ma photo , je me ferai un plaisir de vous mettre à l'honneur!!

- Merci à vous et à très vite!