Magazine Bien-être

S’exprimer pour ne pas exploser

Publié le 14 novembre 2018 par Do22

By Dominique on 14 novembre 2018

S’exprimer pour ne pas exploser

Cette phrase peut faire rire mais, dans la réalité, au niveau émotionnel, c'est tout à fait ça : est-ce que vous vous exprimez quand vous avez une " crotte su'l coeur ", que vous êtes dérangé ou vous sentez attaqué, blessé, agressé... ou attendez-vous d'exploser quand c'en est trop ?

S'exprimer permet de lâcher la pression sainement, en parlant en commençant par " je me sens.... quand tu fais.... " (principes de communication non-violente - CNV) et non en faisant des reproches (en commençant par " tu "... le " tu qui tue ").

Tout garder en soi et refouler ne fait que remplir la marmite à pression qui finit toujours par exploser soit en colère, soit en tristesse, soit en burnout, dépression voire maladie. On peut d'ailleurs considérer la situation en imaginant une cocotte-minute dont le couvercle explose, créant une dé-pression, au sens propre comme au sens figuré.

S'exprimer, quand on se sent dérangé, c'est se respecter et prendre soin de soi, de ses limites, de sa santé à tous les niveaux.

Osez-vous exprimer vos ressentis, vos besoins, vos sentiments ?

Belle et douce journée

Dominique Jeanneret, thérapeute
www.dominiquejeanneret.net


Retour à La Une de Logo Paperblog

A propos de l’auteur


Do22 803240 partages Voir son profil
Voir son blog

l'auteur n'a pas encore renseigné son compte