Voici un extrait de l'article de Michael Bon "Tout le monde dit OM" de Sélection du Reader's Digest de septembre 2011 :
"Ce que la méditation peut vous apporter :
Comportement :
- Génère des actes d'empathie
- Favorise le comportement compassionnel
- Encourage le sentiment d'altruisme
Emotivité :
- Diminue l'anxiété
- Améliore le contrôle de l'impulsivité
- Aide à combattre le stress
- Réduit l'activité émotionnelle
Santé :
- Réduit la douleur chronique
- Aide à lutter contre les troubles alimentaires
- Améliore le psoriasis
- Diminue la dépression
- Contribue à éviter l'addiction
- Ralentit le vieillissement cellulaire
Intelligence :
- Accroît l'attention
- Maintient la concentration
- Accélère le processus de pensée
- Améliore la mémoire de travail"
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