Jeudi ensoleillé

Encore une bien belle journée ce jeudi. A 18 heures il faisait 17 degrés....

Les coureurs sont arrivés peu à peu à la maison pour tous, lieu habituel de notre rendez vous.

Pour beaucoup c'est un footing, souvent un peu rapide, pour d'autres ce sera du spécifique (il paraît que vous savez ce qu'est le spécifique...)

Côté footing il y avait Françoise qui courait avec Valérie (6km), Monique, Fabienne (6 km encore), Nathalie L "en douceur" (6 km)

Agnès a fait son grand retour en courant facilement ses 5 km, Brigitte a également couru ses 5 bornes.

6.7 km pour Patrick ("en 47' " précise-t-il), Colette, Catherine

Pour Sylvain ce sera 7 km et pour Loïc 9.5.

Côté spécifique il y avait Martial dans sa préparation marathon pour 10 km d'entraînement.

Thierry et Laurent couraient en duo 2 fois 2000m avec un volume total de 9 km.

Les "filles du spé" couraient à l'allure du 10 km:

Delphine (2 fois 2000), Stéphanie (2 fois 2000), Mariel (2000, 1000), Marie-Rose (2 fois 2000), Marie-France (2000, 1000) et Martine (2 foius 2000)

Au total nous étions 22...

Puis à 19 heures c'est la seconde séance avec Nathalie S en chef d'ochestre. Et hier soir c'était encore une nouvelle partition avec haltères, chaises et tapis, pour des abdos (qu'ils sont beaux), du gainage (joie sur les visages), des étirements (merci hanhan)...le tout dans la bonne humeur...

Je vous l'avais bien dit, une bien belle soirée...

A samedi pour le footing long ou la sortie...

Dimanche il y a le 4 saisons pour les amateurs (5 ou 10 km)... et pour ma part je serais à Creil pour plancher...

Hubert

P.S en PPG il y avait Delphine, Martial, Stéphanie, Monique, Mariel, Sylvain, Nathalie S, Jean-François, Colette et Loïc.

Pour voir les photos ... http://couriravillers.over-blog.org/album-1846217.html