Un arc en ciel

Je ne sais si vous avez pu le voir mais ici, à Villers, nous avons pu admirer un arc en ciel.

Peu avant l'heure (de l'entraînement) quelques gouttes sont tombées (sur nos têtes). Interrogation (non écrite). La pluie allait elle nous accompagner durant la séance?

Car le jeudi nous avons nos séances d'entraînements.

Pour la première heure, François était parti courir en avance car il avait une grosse séance de spécifique à courir, 3 fois 3000 mètres...

Du spé il y en avait aussi pour Marie-France pour deux fois 2000 mètres....

Et puis il y a eu un groupe encore pour du spé avec Sylvain, Loïc, Lucile et Hubert. On s'est lancé sur 2000, 1000. Pour ma part 5' 10 au lieu de 5' 06..."Je l'aurais un jour..."

Côté footing il y avait Guillaume (qui a du rentrer plus vite que prévu), Dania (6 km), Pascal (8.5), Monique (6), Catherine (5).

Mais au fait, qu'en est il de l'arc en ciel? Moi je l'ai vu du côté du COB, car la pluie a cessé...

On s'est retrouvé après quelques étirements à la maison pour tous.

Et après quelques échanges (verbaux) ,nous avons respecté la néo-tradition de la seconde séance avec de la PPG.

Au programme du classique haltéré, pour du renforcement musculaire, bras, épaule, puis jambe... des montées de chaises (un exercice toujours très apprécié... les jours suivants) , des abdos en face à face, du gainage balloné, ou pas... et ouf, des étirements.

Groupe restreint, voire confidentiel, nous étions 4, Athos... euh pardon , Monique, Lucile, Sylvain et Hubert.

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Cet après midi ce sera l'activité sport-vacances où nous attendons 5 jeunes... (au fait personne n'est intéressé par la formation de jeune juge?)

Samedi il y aura footing, ou sortie longue....

Dimanche ce sera MORCOURT.

Bonne journée

Hubert