Douze douze ce soir

Douze coureurs pour l'entra^^inement à 18 heures et 12 pour la première séance de PPG, et ce ne sont pas les même 12...

A 18 heures il y avait Thierry et Guillaume qui sont allés footiner 7.2 km. Le reste du groupe s'est lancé, après l'échauffement, sur deux kilomètres de spécifique sur le parcours de l'ekiden...puis une récupération soit 6.2 km. Dans ce second groupe il y avait Magali, Nathalie; Fabienne, Valérie, Mariel, Hubert, Marie-France, Colette, Walter et Tony.

Et la pluie qui s'était mise à tomber peu avant 18 heures s'est gentiment arrêtée pour nous laisser profiter tranquillement de notre entraînement.

Puis une partie du groupe a enchainé avec de la PPG, animée par Nathalie. France et Delphine sont venues nous rejoindre.

Travail au niveau des épaules, gainage, abdos, étirements, le tout avec un fond sonore... Un travail de qualité différent de ce que nous proposions... des exercices bien dosés...Perso j'en redemande...A suivre donc.


Hubert